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夏季防暑培训心得体会简短大全
我们心里有一些收获后，可以寻思将其写进心得体会中，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编收集整理的夏季防暑培训心得体会简短大全，仅供参考，希望能够帮助到大家。
夏季防暑培训心得体会简短大全1
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团安全生产监督管理局：
目前，全国各地即将进入高温酷暑季节，为贯彻落实《职业病防治法》等法律法规，切实做好高温天气防暑降温工作，有效预防和控制中暑事件的发生，现就有关事项通知如下：
一、高度重视，加强对防暑降温工作的组织领导。
防暑降温工作直接关系劳动者身体健康和生命安全。近年来，我国一些地区因夏季高温天气导致中暑甚至死亡事件时有发生，给劳动者身体健康和生命安全造成严重损害。各级安全监管部门要充分认识夏季高温中暑对劳动者身体健康的危害，切实把防暑降温工作作为当前一段时间的重要工作来抓，加强组织领导，落实工作责任，明确工作任务，采取有效措施，推动有关部门和用人单位扎实做好夏季防暑降温工作。
二、强化用人单位主体责任，认真落实各项防范措施。
各地区要加大对防暑降温工作的宣传力度，强化用人单位防暑降温主体责任意识。凡工作场所存在高温作业和夏季露天作业的用人单位，要严格执行国家安全监管总局等四部门联合印发的《防暑降温措施管理办法》（安监总安健〔20xx〕89号）的有关规定，特别要落实好以下保障措施：
一是要在高温天气来临之前，组织高温天气作业劳动者进行职业健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当及时调整作业岗位。
二是要在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，改善劳动条件和作业环境。
三是要根据本单位生产特点和具体条件，合理安排或调整劳动者夏季高温天气工作时间，适当增加高温作业环境下劳动者休息时间，最大限度地减少劳动者高温中暑事件的发生。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气从事露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。
四是要制定高温中暑应急预案并组织演习，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和足量的急救药品。同时，要对劳动者进行高温防护和中暑急救宣传教育，增强劳动者防范意识和自救互救能力。
三、突出重点，强化监管执法。
各级安全监管部门要结合夏季高温特点，突出重点行业领域和重点单位，加强对用人单位防暑降温工作责任落实情况的.监督检查；同时，要督促相关部门加强对建筑工地、露天作业场所和高温作业岗位的夏季防暑降温措施落实情况的监督检查。重点检查用人单位是否认真贯彻落实《防暑降温措施管理办法》规定，是否建立健全防暑降温工作制度，是否组织劳动者进行职业健康检查，是否配备通风或降温设备以改善作业条件，是否合理安排或调整高温作息时间，是否制定高温中暑应急预案等情况。对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为，要依法进行查处；对问题严重的，要予以公开曝光。国家安全监管总局将对各地区防暑降温工作情况进行抽查。
请各省级安全监管部门将本地区防暑降温工作总结及监管执法情况，于20xx年xx月30日前报送国家安全监管总局职业健康司。
夏季防暑培训心得体会简短大全2
夏季是人们最容易受到炎热气候困扰的季节之一。高温天气下，人体容易感到疲惫和不适，甚至会有中暑的风险。为了应对这个问题，人们不断总结经验，采取各种方法来防暑降温。在我多年的生活经验中，也摸索出了一些夏季防暑的心得体会。下面，我将结合自身感受和实际经验，以连贯的五段式文章来分享这些宝贵经验。
首先，是要注重饮食上的调整。夏季高温天气下，人体容易出现口渴、出汗等情况，导致体内水分丢失加剧。为了补充体内的水分，我们需要多喝水。这里建议选择白开水或淡盐水，因为这两种饮品可以更好地补充体内的水分，并能帮助身体维持电解质平衡。此外，在饮食方面我们还要注意多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，避免油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。
其次，是要做好个人防护。炎炎夏日，紫外线强烈，容易导致皮肤晒伤甚至中暑。因此，我们需要尽量避免阳光直射。在外出时，可以使用遮阳伞、带帽子或戴墨镜等措施来遮挡阳光。同时，为了保护皮肤免受晒伤，我们还可以涂抹防晒霜或穿着长袖衣物和长裤来减少暴露在阳光下的面积。在户外活动结束后，记得及时清洗身体和头发，以防止细菌滋生。
第三点，要注意居家环境的.调节。夏季高温时，居家环境的温度会直接影响我们的生活质量。为了让家里变得凉爽宜居，我们可以通过合理调节室内温度来实现。在白天，可以关闭门窗，拉上窗帘遮挡阳光，以减少室内的热量。而在晚间，可以打开窗户进行通风，让凉爽的空气进入室内。此外，还可以使用空调或电扇等设备来降低室内温度，提供舒适的居住环境。
第四点，是要合理安排日常生活和作息时间。夏季天热容易让人感到疲倦和无精打采，因此我们需要注意自己的作息时间。要保持充足的睡眠，尽量选择凉爽舒适的睡眠环境，以保证睡眠质量。另外，在白天如果条件允许，可以选择午休来补充疲劳，保持身心健康。此外，还要合理安排日常活动，避免在炎热的午后进行剧烈运动，以免耗费过多体力和导致中暑。
最后，是要注重心理调节，保持心情愉悦。夏季高温天气容易让人情绪低落、脾气暴躁。因此，我们需要学会适应炎热的天气，平衡心情。可以选择一些适合夏季的娱乐活动，比如游泳、露营等，来放松身心。同时，要保持积极乐观的心态，积极面对高温天气，相信自己能够度过这段时期。
总而言之，夏季防暑是一门需要认真对待的课程。通过调整饮食、个人防护、居家环境的调节、合理安排作息时间以及心理调节等多方面的努力，我们可以更好地应对高温天气，度过一个健康而愉快的夏季。希望我的经验和心得对大家有所启发，使大家度过一个清凉舒适的夏天。
夏季防暑培训心得体会简短大全3
7月19日上午，火辣辣的太阳像个大火球炙烤着大地。我们二（2）班红旗小队的九位同学和家长们，准备给正在坚守岗位的交警叔叔和环卫工人送去一丝清凉。带着妈妈们准备的防暑用品、纸巾、矿泉水以及曹宁妈妈精心熬制的酸酸甜甜的冰糖杨梅汤，我们排着整齐的队伍就浩浩荡荡地出发了。
我们首先来到了回溪公园旁的路口，交警叔叔们正在认认真真地指挥交通，公路上来来往往的行人和川流不息的汽车，让他们忙得不亦乐乎，连脸上的汗都顾不上擦。我们女同学见了，马上拿出餐巾纸跑过去为他们擦汗，叔叔们开心地说：“谢谢，谢谢！”男同学们走到交警叔叔面前，递上了一瓶瓶矿泉水，敬了个礼说：“叔叔，您辛苦了！”接着，我们的家长们又送上了一杯杯冰镇的杨梅汤，走过路过的叔叔、阿姨们纷纷伸出大拇指，直夸我们真棒！我们听了心里乐滋滋的`。
接着，我们又来到了回溪公园里，看到园林工人们正顶着烈日在给口渴难忍的花儿、草儿浇水，我们不仅给他们送去了矿泉水和杨梅汤。还和他们一起给花草浇水呢！最后，我们还给环卫工人送去了清凉，并帮助街道和公园里的环卫工人叔叔扫落叶、捡垃圾。虽然我们被晒得、累得满头大汗，全身衣服都湿透了，但我们的心里却是凉丝丝的。特别是我们的行动，还得到了刚好来拍电视的记者们的肯定，他们还采访了我们呢！我们的心里更是乐开了花。
通过这次送清凉活动，我们体会到了交警叔叔和环卫工人们工作的辛苦。他们为了我们的幸福生活，在工作岗位上默默奉献，他们是最可爱的人，也是最值得我们尊敬的人。
夏季防暑培训心得体会简短大全4
夏季已经来临，气温逐渐升高，许多人都会感到炎热难耐，身体容易疲劳。防暑工作成为各行各业关注的焦点。为了提高自身防暑意识和技能，我参加了一次防暑培训，下面是我在此次培训中的心得体会。
一、了解夏季常见疾病。
在本次培训中，工作人员先是列举了夏季常见的疾病，如中暑、晕厥、脱水、皮肤晒伤等。同时，也详细介绍了各种疾病的诱因，比如长时间暴露在阳光下、空调房内温度过低等。通过学习，我意识到夏季防暑工作的重要性，不仅要注意自身身体状态，还要做好环境、饮食等各个方面的措施。
二、运用防暑措施。
夏季的高温容易导致身体失水、疲劳，为此，我们需要做好防暑措施。培训中，工作人员向我们介绍了许多防暑小常识，如多喝水、注意饮食、穿着透气、轻便的衣服、恰当地调节室温等。通过学习，我更深入地了解到了防暑措施的重要性，并将其运用到了实际生活中。在此次夏季，我有意识地饮用更多水，减少空调的使用，选择透气性好的衣物等等措施，从而避免中暑等疾病的出现。
三、学会急救措施。
在夏季，出现中暑等健康疾病的情况并不罕见。因此，学会基本的急救措施，及时处理健康问题变得十分重要。本次培训中，我们学习了急救措施的基本方法，比如用凉水降温、寻找阴凉处休息等。通过学习这些知识，我知道了在紧急情况下如何保障自己的安全。
四、充分加强心理调整。
夏季容易让人感到疲惫、焦躁，因此，心理调整也是进行防暑工作的重要方面。在本次培训中，工作人员向我们介绍了如何充分调整心态，比如要保持积极向上、轻松愉悦的心态，遇到问题不要过于焦虑，及时放松身心等等。通过这些知识，我成功调整了自己的心态，不缺乏信心和动力面对夏季的高温。
在夏季，防暑措施显得尤为重要。通过本次防暑培训，我认识到了防暑措施的.重要性，提高了自己的防暑意识和技能。同时，本次学习也告诉我们要继续加强防暑措施的重要性，特别是要在实际生活中，将所学的知识付诸行动。
总之，本次防暑培训让我受益匪浅，深入了解了防暑的重要性和方法，提高了自身的防暑实力，同时也对夏季防暑工作的重要性有了更深入的认识。希望在实际生活中，通过持续努力，能够避免夏季健康问题的发生。
夏季防暑培训心得体会简短大全5
夏季来临，高温闷热的天气容易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒。因此，消费者必须加强防范，注意夏季饮食卫生。
一、日常注意事项。
正确选购商品，不要贪图便宜购买价低质次的食品。尽量到大型商场购买正规企业生产的食品；购买食品时注意检查产品外包装标识，看标识内容是否齐全，是否超出保质期；优先购买标有qs标志的食品；选购肉类、禽类、水产品等生鲜食品时，除仔细查看标识外，还应检查是否有胀袋、颜色变化、异味等现象。
尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。鱼、虾、蟹、螺等肉禽和水产品要彻底煮熟才能进食；不喝生水、不吃生的蔬菜；不用盛过生鲜水产品的器皿盛放其他直接入口的食品，加工过生鲜水产品的刀具及砧板等必须清洗消毒后方可再使用；不吃死的虾、螺、甲鱼、蟹等水产品；冰箱内生熟食品的存放要严格分开。
吃冷饮能起到降温作用，然而不可食之过多。因为高温使人体的大部分内脏血管都处在舒张状态，食用大量冷饮后会引起血管急剧收缩甚至痉挛，容易导致腹痛、腹泻等症状。
二、饮料常识。
1、可乐饮料：可乐口感刺激甜爽，很多人夏天喜欢喝可乐，但是可乐含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故儿童和经常失眠的人不宜饮用。
2、果汁饮料：果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁饮料两种。纯果汁饮料营养丰富，热量较低适合大多数人饮用，但是夏天纯果汁饮料很容易发生变质，保存时一定要注意。胃酸分泌较多的人和糖尿病人不适合饮用纯果汁饮料。含果汁饮料是由一定的纯果汁加色素、糖和水配出来的，其中人工色素的危害却不容忽视，特别是儿童经常喝含有人工色素的饮料危害很大。含果汁饮料糖分较多，经常喝会导致肥胖症。
3、茶饮料：茶饮料含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有一定的.保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防心血管疾病，减肥健美等功效。但是茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘。神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松。茶饮料中的茶碱使胃壁细胞分泌大量胃酸，胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，因此有溃疡病的人也不宜饮用。
4、纯净水：是无色无味的饮料，它能促进能量释放和新陈代谢。它的渗透压接近生理盐水，有利细胞吸收。但是纯净水中没有矿物质，不能预防心脑血管病的发生。因此，喝纯净水时，要多补充矿物质，多吃富含钙、镁、钾的食物。优质纯净水水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不粘稠，无异味。
三、冷饮常识。
冷饮包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰块等，是夏季的畅销食品。购买冷饮一定要选择正规厂家获得qs认证的产品，千万不要购买无证厂家生产的“三无”产品。
1、冰淇淋：优质冰淇淋口感清凉细腻，绵甜适口，具有各香型品种特有的香气，呈均匀一致的乳白色或与其花色品种相一致的均匀色泽，无直径超过1.5cm的孔洞，无冻结紧固现象。
2、雪糕：优质雪糕具有与其品种固有色一致的均匀色泽，组织细腻，乳化完全，形态完整，冻结紧固，无外来杂质、冰晶、空头、油点，杆棒正而不断，无任何不良气味，口感清凉爽快。
3、冰棒：优质冰棒整体颜色一致均匀，冻结坚实，形态完整，棱角清楚，无外来杂质，无断杆。口感没有咬不动的冰块感觉。
夏季防暑培训心得体会简短大全6
随着教育改革不断深入，教师的专业素养与教育理念的更新已成为每位教师需要面对的课题。为了提高自己的教学水平，我参加了这次由教育局组织的夏季培训活动。通过这次培训，我受益匪浅，深感此次培训的必要性和重要性，我在这里分享我参加培训的心得与体会。
首先，培训活动为教师提供了一个相互交流的平台。在培训过程中，我结识了许多来自不同学校的教师，我们互相交流了自己的教学经验和教育心得。通过听取其他老师的讲座和分享，我了解到了许多我之前未曾接触到的教学方法和教育理念。与其他教师进行交流不仅扩宽了我的视野，让我看到教育的多样性，也激发了我在教学中的创新和改进的动力。
其次，培训活动提供了专业知识的更新与学习的机会。在培训期间，我们参与了一系列的'讲座、研讨和座谈会，聆听了各个学科专家的讲解和分享。他们分享了最新的教育政策和教学理念，提供了许多实用的教学方法和策略。通过学习这些新的知识，我对自己的教学快速进行了调整和更新，更好地满足了学生的学习需求和教育要求。这次培训让我意识到，只有不断学习和更新自己的知识，才能保持在教育领域的竞争力。
再次，培训活动为教师提供了反思与改进的机会。在培训过程中，我们不仅听到了成功的案例和经验，还了解到了教育领域存在的问题与挑战。通过参与讨论和研讨，我发现了自己在教育过程中存在的不足，并且获得了更好的改进方向。我反思了自己的教学方法和教育观念，找到了提高学生学习兴趣和参与度的方法。这种反思与改进的态度，将在我日后的教学中持续发挥积极的作用。
最后，培训活动增强了我对教师职业的认同感。通过和其他教师的交流和学习，我进一步感受到了作为一名教师的责任和使命感。我们教师肩负着培养新一代的重任，只有不断提高自己的专业素养，才能更好地履行这一职责。这次培训让我明白，只有通过不断学习和努力，才能成为一名合格的教师，为学生的成长和发展贡献自己的力量。
总结起来，教师夏季培训活动为我们提供了一个相互交流、学习和改进的平台。通过参与这次培训，我获取到了来自不同学科和不同学校的教师的宝贵经验和教学方法。同时，我也学习到了最新的教育政策和教育理念。这次培训让我意识到教师是一个不断学习和成长的职业，只有持之以恒地提高自己的素质和能力，才能更好地履行自己的教育使命。我相信，通过这次培训，我将更好地为学生的成长和发展付出自己的努力。
夏季防暑培训心得体会简短大全7
夏季是人们最喜欢的季节之一，不仅因为有着美丽的阳光和碧蓝的天空，更因为夏季是一年中最适合户外活动的季节。然而，随着气温的升高，夏季也带来了酷热和闷热的天气。为了保护自己的健康，人们必须采取有效的防暑措施。在我多年的夏季生活经验中，我总结出了一些夏季防暑心得体会。
首先，保持足够的水分是在夏季防暑的关键。在高温天气中，人们容易流汗过多，水分的流失速度也较快。因此，每天喝足够的水非常重要。我经常携带一个水瓶，无论是在外出旅行还是在办公室工作，都会时刻记得补水。此外，我还会选择水果和蔬菜来帮助补充水分，例如西瓜、草莓和黄瓜等。
其次，适当选择合适的衣物也是防暑的重要因素。夏季我们要选择透气性好的衣物，穿松散的短袖衬衫或背心，这样可以增加空气流通，减少对肌肤的刺激，避免过度出汗。此外，我也选择穿浅色的衣物，因为浅色衣物可以反射太阳的热量，减少身体的热量吸收。
第三，避免暴露在强烈的阳光下也是非常重要的。夏季是阳光强烈的季节，这就意味着人们必须采取措施来保护自己的皮肤。每当我外出时，我会随身携带防晒霜，并定期涂抹以防晒伤。此外，我也会选择避免在中午阳光最猛烈的时候外出，而是选择在早晨或傍晚时分活动。
第四，合理安排作息时间也是很重要的`。夏季天气炎热，很多人晚上都难以入睡。然而，缺乏足够的睡眠可能会导致疲劳和体力不支。为了保持良好的身体状况，我尽量在室内保持凉爽的温度，避开太阳直射的时间，并保持规律的作息时间以提高睡眠质量。
最后，均衡饮食也是夏季防暑的一部分。夏季是水果和蔬菜的丰收时节，我们可以尽情享用各种水果和蔬菜来丰富我们的饮食。此外，我还会选择清淡健康的食物，如鱼、蔬菜沙拉和新鲜汁液等。这样不仅能够提供足够的能量，还可以补充体内的营养物质。
总而言之，夏季防暑的心得体会可以总结为保持足够的水分、选择适当的衣物、避免暴露在强烈的阳光下、合理安排作息时间和均衡饮食。通过这些措施，我们可以更好地保护自己的健康，享受夏季的美好。
在夏季中，人们可以充分享受户外活动的乐趣，但同时要注意防暑保健。只有合理的探索和实践，我们才能在夏季中留下美好的回忆，并保持我们的健康和舒适。
夏季防暑培训心得体会简短大全8
进入六月份，我们迎来了高温天气，在这炎热的夏季，我们的首要任务是预防中暑，防暑不仅要多喝水、搽防晒霜，方方面面都要注意，今天为你整理了夏季防暑小常识，一定要多了解防暑知识哦！
高温警报拉响，夏日要预防中暑。
夏季天气炎热，温度计上的指针就像烧开了锅的水一样，蹭蹭的往上长着，但是并不是温度高就意味着一定会中暑。中暑的发生是综合因素产生的，一般来说分以下两种情况：
1、高温、高辐射。此情况主要是指温度很高、日照非常强烈、湿度小，也就是俗称的干热。此时，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分不能得到及时补充时，就非常容易导致中暑的.发生。
2、高温、高湿度。此情况为夏季最常见的湿热天，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗，同时此时，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1、5倍。
夏季防暑培训心得体会简短大全9
公司各项目部：
进入盛夏酷暑季节，高温天气持续，目前又正值夏季施工高峰，为确保施工现场一线工作人员人身安全和健康，防止因高温天气引发员工中暑及其他各类生产安全事故，现将有关事项通知如下：
一、认真落实防暑降温责任。各项目部要认真贯彻落实防暑降温工作一系列要求，要对一线员工生命和健康高度负责，切实加强对防暑降温工作的组织领导，不断完善和认真落实相关责任，制定应急预案，抓好各类防范措施和具体落实工作。
二、科学合理安排作息时间。各项目部要密切关注有关高温天气气象预报，严格实行“抓两头、歇中间”的避高温措施，适当调整高温天气作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，确保劳动者身体健康和生命安全。
三、积极改善劳动作业环境。各项目部必须有充足饮水供应，同时工人应注意休息和饮食，保证充足的`体力。项目部必须配备仁丹、清凉油、风油精等各类防暑降温药品。要加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，组织开展相关救援演练，提高员工安全防范意识。
福建xx公司
20xx年7月8日
夏季防暑培训心得体会简短大全10
快乐的暑假到了，这意味着炎热的夏天也接踵而至。
夏天是个多姿多彩的季节。如果能开一场颁奖晚会，我能颁发出很多奖项。我会给太阳公公颁发一个“最佳勤劳奖”，因为它每天都早早地上班，很晚才下班，不论春夏秋冬从不迟到、早退，真希望它能偷个懒，让我们凉快一会儿。我还想给知了颁发一个“最佳歌手奖”，一首“知了歌”唱得是荡气回肠。中午，歌声嘹亮，像看了一场音乐会；晚上，知了伴我入睡。还有“最佳爱我奖”颁给嗡嗡叫的蚊子，它们最爱我了，每天都送我两三个“大红包”，怕我不要，还偷偷地藏在我腿上、胳膊上、脸蛋上，让我“激动”得睡不着觉。
停电是夏天我最不想遇到的事情，对于一个爱流汗、怕热的小姑娘来说，夏天没有空调简直不敢想象。记得有一天，小区因为线路维修突然停电了，我望着墙上的.空调，它没来及收回的扇叶，像是在吐着舌头嘲笑我：“没有我，热了吧？”不一会儿，我就感觉汗水不受控制地从额头流到脸颊，从脸颊流到脖子，从脖子一点一点地渗透到衣服上，衣服很快就湿了一大片，湿透的衣裳紧紧地贴在皮肤上，难受极了。
为了避暑，我想到了去河里游泳，但是放暑假前老师再三强调“珍爱生命，预防溺水”。我又心生一计，想到了扇子，这种最原始的降温方法，一向不起眼的扇子，现在成了我的救命稻草。随着我不断扇动扇子，阵阵凉风拂过脸颊，汗水渐渐地消失了，心也逐渐平静下来。
夏天虽然热极了，但是也有很多令人开心的事情，例如美味的冰淇淋，漂亮的连衣裙，凉爽的游泳池……只要大家注意防暑降温，保护自身安全，没有什么能阻挡我们快乐的步伐，let'sgo！
说到消暑绝招，便让我心花怒放，夏天盛产各种水果，其中我最爱西瓜了。一放学回家，妈妈总会端上一盘冰凉的大西瓜，鲜甜多汁的西瓜，光看就令人垂涎三尺，忍不住吃上一口，哇！那冰凉的汁液在口中化开，顿时暑气已消失一半，接着狼吞虎咽地吃了好几片，吃得肚子好饱，满脸幸福，西瓜消暑又解渴，真是消暑圣品，一举数得。
再来就是在夏天里有各种包罗万象、可口绵密的冰品，每种口味都要尝一尝，尤其是来上一碗黑糖刨冰，浓郁香甜的红豆和芋圆、鲜奶加上弹牙的q粿，真是绝配，清凉透心扉，顿时暑气消失得无影无踪，好不快活！
我还有一个最佳的消暑秘方，就是游泳。冰凉的池水让我暑气全消、全身舒畅，在泳池里想象自己是飞鱼，忧游自在，先来趟自由式，再来蛙式、仰式，紧接着拿手的蝶式，纵横全场，泳池就是我的天下，身体的暑气也不见踪影了，心情愉快。游泳不但能消暑解热，还能锻炼强健体魄，真是一个绝妙的消暑良方啊！。
吃西瓜、刨冰，游泳是我的消暑绝招，朋友，你是否也有其它的消暑秘方呢？赶快提供你的消暑绝招，让大家都能凉凉地度过酷夏，打败酷暑大恶霸而有个清凉的暑假吧！
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