学游泳——叙事作文
无论在学习、工作或是生活中，大家对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的学游泳——叙事作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学游泳——叙事作文1
暑假里，妈妈给我报了个游泳班，我很激动。我要去学游泳喽，学完就会自己游泳啦！
第一天还没有见到教练时，我有点儿忐忑不安，既开心又害怕。没想到教练挺帅气、挺温和的。他对我们说：“第一天学憋气。”我们戴上泳镜和泳帽，走到泳池里，教练让我们先深吸一口气，然后整个人浸没在水中憋气，教练则在一旁给我们数数计时。我一下子把头沉到水下，置身在水的世界里，周围好像安静了下来。我憋，我憋，啊，受不了啦，要窒息啦！我“呼啦”一下钻出了水面，大口大口地呼吸着。教练告诉我憋了14秒。再来一次，又深吸一口气，再憋，这次憋了20秒。就这样，我们练习了一节课。
第二节课我们要学换气，教练让我们双手搭在岸沿上，头沉入水中，在心里默数五个数，抬头，张嘴，换气，再迅速吐气和吸气，教练说：“换气越快越好。”第一次我不熟练，来不及换气，在水下呛了两口水，鼻子酸痛，难受极了。我又练了好多次，随着练习次数的增加，我的换气也越来越熟练。
第三节课，我们练习的是蛙泳中最难的一部分：蛙泳腿。教练教我们一个口诀：收、翻、蹬、夹。我们趴在岸边，大腿以上的身体在岸上，双腿搭在水面上。教练说：“先双腿并拢脚尖绷直收回来，然后勾脚尖往两侧翻，接着蹬脚往两边打去，最后夹拢双脚还原，这就是一个标准的'蛙泳腿。”刚开始我们总是记不住这些动作的顺序，等把顺序搞清楚了，动作又做得很僵硬，整套动作还没做熟练就下课啦，我们又连着练了好几天的蛙泳腿。
第四次新课，我们学的是蛙泳手：先双手并拢放在胸前，当手向前伸去的同时向两边划开，手回来的同时抬头换气。就这样反复练习，我们又把蛙泳手学会了。
最后一次新课，我们把憋气、换气、蛙泳腿、蛙泳手都配合起来，试着开始真正的游泳。说起来简单，做起来可并不容易，每当配合不好的时候就会呛水。教练说不呛水是学不会游泳的，我们就是在呛水中，慢慢学会了游泳。
学游泳——叙事作文2
今年暑假，我做了一件特别有意义的事，就是学会了游泳。
第一次和小伙伴们去游泳，妈妈一遍遍地跟在后边说只能在小池子里游，千万不能进大游泳池。到了游泳池，会游泳的都在大池里玩，而我们这些不会游泳的，只能在小池子里玩，小池子里的水只淹到我的小肚子，里面都是些几岁的小孩子在玩，真没意思。可是我不会游泳，只能呆在小池里，看着那些会游泳的人，他们在鱼儿一样在水底穿梭，真羡慕呀。所以，我下定决心，一定要学会游泳。
爸爸告诉我，学游泳一定要先学会憋气。于是，我就从憋气学起。我先猛吸一大口气，把头直接伸入水底，等憋不住的时候才从水里出来。这样几次以后，终于在一次又进入水里一会儿，慢慢地，不知不觉我的脚露出了水面，我一阵高兴，想要站起来，却猛吸了一大口水，好难受呀！我飞快地跑到了卫生间，大吐起来，把中午饭都吐出来了。游泳可不怎么好学呀，想学会就得多喝几口水。我又坚持练，终于学会了憋气。接下来的几天，我每天都一个人练跳水。有一次，因为换水，水只到我膝盖，我一跳，头直接碰到了池底，疼得我哇哇叫，眼泪都差点掉下来。我想：“一定要坚持，我一定要学会，要到大池子里游泳，不能再跟这些小不点儿们玩了。”
终于有一天，我刚跳到水下，发现一个人正往我这里来，马上就要踩到我了，就想赶紧跑。可我太慢了，快要被那个人追上了，我就手脚并用地在那儿胡扑腾。我一看，我正在水中前进，那个人已经被我避开了。啊！我学会游泳了！
现在的'我，经过刻苦练习，早已经不在小池里玩了，能从大游泳池的一边游到另一边。当然，由于没有经过正规训练，我的动作并不太标准，但是非常漂亮。我就象一条小鱼儿，在水中快活地游来游去。
学游泳——叙事作文3
自打从电视上得知，某地某处又发洪水了，妈妈就整天念叨着要我去学游泳。可这分明是“赶鸭子上架”呀！一向不敢下水的我坚决不同意，但禁不住妈妈的软磨硬泡下，我只得勉为其难了。
来到游泳场所，妈妈拽着我换上游泳衣。我不好意思地走向游泳池，站在池边硬是不愿下水。教练鼓励我说：“没关系，下去吧！要勇敢些，我看着你的，不用怕！”我只得慢吞吞地爬下梯子。到了水里，我紧抓住一旁的栏杆不敢动，哪怕是走一步。教练就让我看其他人如何打水，然后让我自己练习：手握着栏杆，大腿带动小腿直得上来，又直得打下去。一开始，我的'腿怎么也打不起来，看着旁边的人都得心应手，一种自卑感和羞耻感在我心中蔓延开来。“方宇同，你也太没用了吧，这么一点困难都承受不住，！”我在心里对自己说。于是我的脑子里反复回忆着教练教我打水的方法，咬着牙，一遍又一遍地练。嘿，这回有进展了，我能两条腿交换着连续打水了，教练直夸我。
教练让我休息了一会儿之后，变拿来一个救生圈，他让我趴在救生圈上腿打水，手打水。可这救生圈套滑了，我半天也趴不上去。教练在一旁说：“你不要指望别人帮你，自己想办法上去，哉想办法让自己游起来”。我听了，腿都软了，“碰上这么个教练，算我倒霉！”我便站在梯子上，然后整个人往救生圈上趴，结果救生圈浮走了，我扑了个空，整个人便往水里载，幸亏我的脚及时勾住梯子。没想到，教练倒是开心地笑了，我红着脸，继续尝试，这回，我趴在救生圈上，双腿用力地打水，手也用力划着水，竟然向前游动起来了。但我停下来，整个人便随救生圈向后退。我赶紧打水划水。教练朝我点了点头。
第一次学游泳，你还记得吗？
学游泳——叙事作文4
暑期中的一个星期四，我们一行相约去沙埠水上乐园游泳。一路上虽然烈日炎炎，我们仍是谈笑风生，不知不觉就到了目的地。
我们先玩了水上冲浪，极速滑梯和水上摩托，之后，我们来到一个静谧的游泳池安下心来学游泳。
爸爸是个游泳高手，他理所当然成了我的教练：他托着我的`下巴，让我练习划动手脚，于是我手脚并用开始毫无章法地使劲乱扑腾。十几分钟后，爸爸放开手，我才扑腾了几下，就又沉了下去，还喝了好几口水。爸爸再次托着我的下巴，并告诉我手脚动作怎么配合才不会沉入水中。练习了好一阵子，爸爸见我扑腾得有点章法了，便又放手了。耶，这次我没往下沉。
我胆子渐渐大了些，扑腾了一阵子，心里感觉应该游出了很远吧？可当我回头望时，觉得实在太丢人了，竟然还在原地没动！我不服气，叫爸爸别帮我，于是我使出了九牛二虎之力使劲扑腾，把水面搅得水花四溅，围观的人都说这小孩的力气不小！我是不是会游了啊？正当我欣喜地张大嘴巴时，一个浪头打过来，灌了我一肚子的水，连打了几个嗝。这时我悟出了一个道理：游泳必须做到手脚动作协调配合,只有这样离成功就不远了。我下定决心克服困难，慢慢地我的四肢动作开始协调起来了，我吸了一口气，猛地钻进水里从左边游到右边，虽说距离不远但是我还是成功了。“耶！”经过我的努力，我终于可以离开游泳圈的庇护了。
时间在欢声笑语中流逝，不知不觉已是黄昏时分。我们迎着落日的余晖回家了。一路上车子在平坦的路面上奔驰，道路两旁的景物从窗外一晃而过，我的心情随着音乐那奔放的曲调越发激昂。这是多么快乐和充实的一天啊！
学游泳——叙事作文5
最近，我每周都去游泳馆游泳，游泳的技术日益精进。我像水里的鱼儿一样欢快地游着，趴在水面能欣赏池底一片蓝色。偶尔有一些“不速之客”从我身边游过，我还能奋起直追，来场随机的比赛。我的蛙泳能超越爸爸的狗刨，而且我还会仰泳。但回想当初学游泳的时候，我简直就是一个“胆小鬼”。
20xx年暑假，爸爸逼着我到游泳馆学游泳。第一节课我怀着忐忑不安的心情，跟着爸爸来到教练面前。教练布置的第一个任务，是下水练习憋气。我小心翼翼地往下爬，下水进了浅水区，水正好没到我胸口。我心里一惊，全身起了鸡皮疙瘩。前半节课我都不敢下水憋气，任凭爸爸怎么哄我，我就一个劲地哭。我边哭边说：“我不高兴，我不高兴……”爸爸抱着我，耐心地跟我说：“没关系，没关系。”他用粗壮的手臂抱起我，把我带到深水区的'边上，在水中带我走了一圈，但我仍是一万个不情愿。
爸爸好像看出我的心事，对我说：“你今天学会了下水憋气，我就带你去吃肯德基。”在爸爸的“诱惑”下，我鼓起了十二分勇气，回到了浅水区。在教练的指导下，双手趴在游泳池边，深吸一口气，将脸埋在水里。不到三秒钟，我立马抬起头，还强装镇定。这时，爸爸竖起大拇指：“真棒，勇敢迈出第一步，继续加油！”一次、二次、三次……我渐渐适应了这种状态。然后在爸爸的鼓励下，我竟然捏着鼻子在水下憋气十秒。哇，这对我来说是一个历史性的进步。
有了这次经历，后面的学习我就迎刃而解了，我也顺利“出师了”。
小朋友们，我们不能遇到一点困难就临阵退缩，其实我们都不是“胆小鬼”。
学游泳——叙事作文6
暑假的时候，妈妈把我送到烟台游泳馆学习仰泳。
我的教师叫潘红，学习的第一天老师先给我们发了游泳帽，然后领着我们来到游泳池旁。老师让我们坐着打水。首先，脚尖要绷直，腿不能弯曲，一会儿功夫，我的腿就就酸酸的，但我还是坚持练完了。接着，我们又站在小池子旁摆手，我最先练完。老师一下子跳到小池里，叫我也跟着跳下来，一开始我很害怕沉到水底下，不敢跳。
老师说：“怕什么，有我保护你”。我鼓起勇气跳了下来，老师扶着我的头，让我用嘴呼吸，头放下去，眼看上空。我脚一碰水就缩了回来，心也砰砰直跳，生怕沉下去。可一下来，原来水只到我的腰，我的胆子便大了起来。在教师的帮助下游了一会，可一离开教师就沉了下去，而且呛了一口水，可不知怎的我把它给喝下去了，这个滋味真是难受。
老师又教了我一会，我看着其他和我一样大的同学都快学会了，所以拼命练习，终于游到了终点。一天、两天过去了，我已经能够独自在大池子里游了。大池子里的`水足足有1。8米深，我们俩人一组来练习游泳。经过十五天的刻苦训练，我终于学会了游泳，我很开心。
最后一天，所有的家长都来看孩子的表演，在妈妈目光的注视下，我一跃跳进水池，用尽全身力气，以最快的速度、最美的泳姿迅速游到终点。我的心情别提有多高兴了，我终天学会游泳了，我的刻苦训练没有白费，这是我这段时间勤奋学习的成果。
我非常感谢潘红老师，同时，我也深深体会到，没有付出就没有收获，所以，在以后的学习中我只有更加勤奋、更加努力，才会取得更好的成绩。
学游泳——叙事作文7
我最喜欢的运动是游泳，我是在2年前学会了游泳。
我9岁时，妈妈给我找来教练教我蛙泳，当时是放假，所以我每个晚上都去学游泳。到小区游泳池后，教练先把一块正方形的泡沫系在我的背上后，然后，告诉我游泳时脚的动作，手的动作要学会脚的动作后才学。
教练又给了我一块三角形的泡沫，要我用手拿在手中，就叫我下水游，因为身上和手上都有泡沫，所以身子可以浮起来，但如果脚不用力的话，身子还是会往下沉，几节课后，教练就把我身上的泡沫摘下，只有一块泡沫游起来真累，每节课教练都要我游十个来回，一个来回50米，每天回家后全身都很酸，大约学了5节课后，教练又把背上的泡沫给了我。
不过又把手上的'泡沫收走了，他又教我手的动作，我下水后，总游不动，教练就又给我系了一块泡沫在背上，不过这一块只有第一块的一半大，我这次下水后就游的动了，几节课后，教练把大的泡沫收了，我还是可以游动，第12节课时，不用泡沫我都能游了，我终于学会了游泳，心里特别的高兴。
这次游泳活动让我知道了无论学什么东西都要坚持到底才可以学会，在不会游泳时，一下水就很害怕，不过现在我学会了游泳，下水后就会感到很好玩，而且在水中很凉快，是一种特别舒服有趣的活动。我以后要经常游泳，因为游泳又好玩又可以锻炼身体。
从学游泳中我明白了做什么事都要勇敢，要勇于尝试，要不怕辛苦，一次失败后还要努力做才会成功。
自从这次学游泳后，我就可以在水中自由的游了。现在一有空，爸爸妈妈就会叫我去游泳。
学游泳——叙事作文8
今年暑假，我学会了一项我梦寐以求的本领—游泳，但是学游泳的过程却非常艰辛，最终克服了重重困难学会了游泳。
我生性怕水，从来没有下水游泳过，所以不敢学游泳;但有一次，我和朋友应邀去我家小区泳池里玩，由于我不会游泳而待在一边眼睁睁地看着他们在水中嬉戏。过了一会儿，我沉不住气了，为什么朋友们不仅能在水中游刃有余地游来游去，而且还能在水底翻跟斗。我羡慕极了，想马上学游泳，但由于胆怯又使我放弃了，只能眼巴巴地看着他们兴高采烈地在水中玩耍……。
那天晚上，我躺在床上辗转反侧，想道：“唉，又是胆小，我怎么能因为胆小而放弃学游泳呢?要是学会了游泳能和大家在水里一起高兴地玩，是多么美好的一件事啊!对，我一定要学会游泳!”我下定决心，一定学会游泳。
从那以后，我几乎每天都去游泳池。刚开始，我一个人开始在浅水池中练习憋气。我吸进一口气，然后把脑袋沉下水里，开始感觉还不错，以为可以顺利地通过这一关，可是，偏偏在这时候，几口水就窜进我嘴巴里，我由于慌乱，又接二连三地喝进了几口水，才从水中吃力地爬起来。后来我反复练习好几天，才勉强通过这一关。
练完憋气，我就开始练游泳的姿势和动作，我请朋友们当我的.老师。朋友把动作和姿势告诉我后，让我在浅水区中练习，我在水中游啊游，心想：游泳看起来不是很难嘛。想着想着，突然憋不住气了，我由于不会换气，只能像狗刨一样在水里扑腾，还喝进了几口水，我就这样练习了半天，才过了这一关。
学会自由地在水中游动后，我开始学换气，由于反应不敏捷，姿势不协调，又喝进了不知多少口水，才完成了这最难，最后的一项练习……现在我已经能和其他同学在水里像鱼儿一样游来游去了。
通过学习游泳，我发现，做什么事情都跟学游泳一样，需要勇气、信念，谦虚和持之以恒，只有这样，才能走向成功之路!
学游泳——叙事作文9
炎炎夏日骄阳似火，太阳像个大火球炙烤着大地，小鸟不知藏到哪里去了，花草树木都低垂着头，小狗热得吐出舌头直喘气……妈妈提议说：“我们今天去九华后山游泳吧，”“好啊！”我高兴的跳了起来，赶忙咐和妈妈的建议。
游泳是夏日里一项有趣的运动，今天是一个比较特别的日子，因为今天是我第一次正式开始学游泳，心里很紧张但又很期待。
来到九华后山，我们发现了一个非常适合游泳的“风水宝地”——一个又宽又长，从浅到深，清澈见底的山间涧水，且涧底都是沙子的天然“泳池”。
来到“泳池”边，我先做热身运动，然后往身上拍些水，感觉水温适应后，就开始游了。首先，我学会憋气，刚开始憋气时间非常短，而且容易呛水，呛水的感觉可难受了，但我没有放弃，经过反复练习，终于学会憋气了。之后就开始学用脚打水，最后就可以学游泳了，刚开始学游泳时，爸爸托住我的身子，我不停地伸胳膊踢腿，趁我不注意，爸爸一下子放手，这时我身体一下子失去了平衡……爸爸妈妈鼓励我说：“你很棒，只要你放松地游几次，马上就会找到平衡的感觉。”我听了他们的话，拿出小小男子汉的勇气，放手大胆的游了出去。因为手脚不协调经常呛水，但我想不能半途而废，一定要坚持到底。就这样经过几个来回练习，我终于学会游泳了。之后，就开始学习水中换气……
学游泳主要练习好憋气、换气、平衡，这就是我学游泳后的心得体会，其实学游泳也没那么难的'，我觉得成功和失败就差那么一步，只要你坚持下去，勇敢地迈出这一步，朝着目标坚持不懈的努力，就一定会成功。
今天虽然只学会了简单的基础游泳，而且只能游四、五米远，但我非常开学，只要我坚持练习，就会越游越好，越游越远，哈哈！我再也不是以前那只“旱鸭子”而是一条自由自在遨游的“小鱼”了。
学游泳——叙事作文10
又是一年盛夏时，炎热的太阳炙烤着大地，世界像一个大火炉似的，我的心也沸腾了。太阳炙烤着我全身上下每一处肌肤，偏偏空调还坏了。哎，真是屋漏偏逢连夜雨！
我趴在桌上，燥热的空气使我心烦意乱，“啊啊啊啊啊！这什么鬼天气！”抱怨声接连不断。就在这时，老爸突然提出了一个绝妙的主意：“要不，我带你去学游泳吧！”我眼睛一亮：“好！快去找装备，走！”
我找来两个游泳圈，四个水袖，还有一个游泳气囊，就迫不及待地出发了。
来到湖边，我把水袖套上双臂，绑上游泳气囊，套上游泳圈，一只脚踏进水里又马上收了回来，好冷啊！旁边，爸爸也看出来了我的心思，说：“游泳嘛，本来就是为了清凉，在水中待一会儿，也就适应了。”听了爸爸的.话，我鼓起勇气下了水，待了不到一分钟，果然感觉没有那么冷了。于是，老爸便开始教我游泳。
“首先，你要把游泳圈的前端往下压，让它差不多竖起来，压在肚子下面。”我试了几次，竖是竖起来了，但是我总感觉它会翻，就马上又翻回来了，如此反复了好几次，都没撑过一分钟。爸爸见状，干脆把游泳圈给拿掉了，接着又给我做示范：他把双腿往下压，利用水袖的浮力使自己趴着浮在水面上，双手从前面往后划，不激起水花就算成功了。
我按着老爸说的去做，就这样，我又反反复复练了好久，终于有点摸到门道了。经过连续几天的练习，我的动作越来越协调，劲头也越来越足了。现在我已经能在水面上自由驰骋了，“耶！我终于学会游泳了！”
经过这次历练，我明白了：做什么事情，只要肯下苦功夫来勤学苦练，就一定能获得成功！
学游泳——叙事作文11
暑假，妈妈给我报了个班让我学游泳。
刚下水时，好凉呀！我浑身都起了鸡皮疙瘩。我们的教练非常严厉，谁不按要求做动作，他就厉声喝道：“给我好好练动作！”。他手里拿着一根长竹竿，谁在水里的动作不对他就用竹竿又戳又挑。有一次，有个小朋友不敢下水，吓得直哭，教练不耐烦地一脚就给他踢到水里，说：“游泳哪里有不喝水的！”我哪里敢不好好练呢！
刚开始我们带着游泳圈游，我觉得游泳很简单，每次我都是游得快快的`，超过前面的同学。可是过了几天，教练让我们去掉了圈，带着背漂游，这下可把我难住了，我连跳水也不敢了！在水里我不敢低头换气，总感觉身子往下沉，真怕被淹死。我就趁着教练看不见，偷偷扶着泳道的边往前移动，教练看见了我就赶快装模作样地游几下，游泳课真是太难捱了。
爸爸妈妈看出了我的问题，每次下课回家就在浴缸里放满了水让我练习换气。爸爸说：“你如果低头换气，你的脚就会浮起来，身子平放在水中，反而不容易下沉。正相反，如果你不低头，把头伸在水外，你的脚会垂下来，反而容易往下沉。所以你要大胆换气。你下次上课时就自己试一试，哪怕就试一次两次，看看会不会呛水，会不会沉下去？其实就算沉下去，教练一把就会把你拉出来，你怕什么呢？”
这之后的一次课上，我鼓足勇气照着爸爸的话试了一次，果然没呛水。我又试了第二次、第三次……就这样，我一吸一吐气，头一抬一低，再配合手脚动作，自己就在水里畅快地游起来了，真是高兴极了！我终于会游泳了！
通过学习游泳，我发现做每件事都没想象中的那么容易。在遇到困难时，要敢于尝试，还要想办法克服它。只有这样，才能感受到胜利的喜悦。
学游泳——叙事作文12
童年的往事五彩斑斓，但很多事都已忘却，唯独这一件事，让我记忆犹新。
那一天，爸爸让我在周末学游泳，我怀着激动的心情踏上了路程，一路上我满怀期待，终于到达了目的地，映入眼帘的美景使我心旷神怡，落日的余晖闪着美丽的光，使天空变成了一幅五彩的图画，湛蓝的碧浪波光粼粼，金黄的沙滩反射着太阳的光，让沙滩变得闪闪发亮，人们在沙滩上说说笑笑，小孩子嬉戏玩耍。海里人头攒动，一副热闹的景象。
我搭完帐篷，换好衣服，穿上游泳服，就奔向了充满吸引力的大海。
在海上，爸爸先教我怎样划水：“你游的时候像我这样，身体尽量水平，脚抬高。”说着，就给我做动作，先双手朝前并拢，胳膊弯曲然后先前伸直，在反手向外划水。脚像青蛙那样蹬水就行了。我看着，似乎挺容易的，我便在爸爸的指导下游了起来，我游的时候手忙脚乱，但在游泳圈的帮助下没有沉下去，还向前挪动了一段距离，这给了我信心，通过十几分钟的练习之后，爸爸说：“你游的还不错，但是你要想真正地学会游泳，须要脱离游泳圈。”我听了这话有点犹豫：万一我沉下去怎么办？万一我抽筋怎么办？但是看到在一旁的爸爸真切的鼓励，我便鼓起勇气要尝试了，我脱下了游泳圈，开始游了，没想到我刚一游就不理想，我先是在水里乱划，手的'动作规范了，脚就顾不上了，脚的动作规范了，手又顾不上了，沉了下去，要不是爸爸相救及时，我早就一命呜呼了。我接着练习，终于，我可以规范的游泳了，把困扰我多年的难题克服了。
通过这件事，让我闯练了自己，使我明白了闯练的重要性。记得有人曾经说过：“平静的湖面练不出强悍的水手，和平的环境造不出时代的伟人。”遇到困难，正面迎接，就会到达成功的彼岸
学游泳——叙事作文13
妈妈给我报了一个游泳班，让我学游泳，地点在我们的小区，离家很近，时间是每天上午11：00至12：00，今天是学游泳的第二天。
我们学游泳的时候，教练要求我们必须带游泳衣，游泳帽，游泳眼镜和游泳圈。通过这两天的学习，我觉得自己进步很多，去年妈妈爸爸带我游泳的时候，我每次都是带着游泳圈慢慢沿着游泳池的阶梯下到水里，现在我会在岸边自己带着游泳圈直接跳进水里，往里跳的时候必须用两只胳膊紧紧夹着游泳圈，以防从游泳圈里掉下去。
白教练先让我们在岸上练习蛙泳的动作，手的动作是两手并拢向前伸，然后手背对手背打开，向两边画弧线最后收，脚的动作先收再翻最后蹬腿，练了一会儿才让我们下到水里学习。刚开始让我们扶着游泳池的边沿练习腿的动作，如果教练看到谁练的好了，就可以让谁自由的练习一会。
白教练还让我们练习在水里憋气，憋气前必须先深呼吸一口气，再闭着嘴巴把头伸进水里，直到教练停止数数。教练告诉我们，练习憋气是为了防止在水里沉下去的时候不被水呛着，在水里遇到危险的`时候有充足的时间有到岸上。
教练让我们回到家，练习手和腿的动作个100次，在水里练习憋气5次，昨天晚上在家练习憋气时，第一次我憋气的时间是13秒，第二次深呼吸没准备好，憋气失败，第三次我憋气的时间是20秒，一次比一次时间长了。
今天教练没有教新动作，让我们重复练习昨天的动作，我觉得游得比较熟练了，就去掉了游泳圈到了浅水区，我试着做了一下游泳的动作，感觉自己浮了起来，然后我继续做游泳的动作，太棒了，我感觉我游了两米远，我一定会努力的。
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