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优秀日记

时间：2023-07-04 08:09:53 日记我要投稿

【热门】优秀日记范文汇总6篇

　　一天即将过去了，今天一定有不少的收获吧，因此我们要写好日记了。那么什么样的日记才合适呢？以下是小编整理的优秀日记6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

【热门】优秀日记范文汇总6篇

优秀日记篇1

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的'12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇2

　　我承认，我是自私的。对于对我不好的人，我绝对不会喜欢他。可是，我也可以发誓，我不会针对任何一个人，包括我不喜欢的人，我只是不会对他们笑而已。我相信更多的时候，女生眼中的女生，男生眼中的男生会更加真实。为什么女生在男生前的表现和在女生前不一样！

　　哼！

　　虚伪的人。虚伪的人让人作呕，厌恶。我怀念小时侯和自己喜欢的同学在一起玩耍。不像现在，一群人，无聊透顶，每天做一样无聊，可悲的游戏。我有时会讨厌自己，可我会更讨厌他们，是他们把我拉进这个无聊的的游戏。我讨厌那些带着嫉妒，猜忌，埋怨，针对的眼睛和语声，讨厌虚伪的强调。我很喜欢笑。喜欢和我喜欢的人在一切大笑。我不想把那样的笑容给那些虚伪的人。每天不情愿的听他们讲话。一群自私鬼。 20xx/9/17 今天，怎样将，即难过，又高兴。我在网上碰到一位同学，他答应帮我搬桌子，我在想，如果我没有遇见他，没有找到他，又会怎样。也许是我付出不够多，可我人周围的同学都是自私鬼。包括平时所谓的好朋友。我中午在家里，听见她们责骂弟弟，我很生气，可我什么也不想做。我似乎看见我西服的家的黑暗，爸爸的辛苦让我不知道该如何面对他。我每次拿起电话都想和他将很久，可他似乎认为我不愿意，每次都是草草结束。我不免难过。我觉得我在学习上的问题都已经慢慢表现出来，也许该说我更一步认识了自己。我不知是该高兴还是难过，我不知道自己能否克服那些问题。 20xx/9/18 讨厌死的管理员。自己明明不占理，还硬说是我不对。名知道是要让保持安静，不准我还嘴，就明说嘛。还说我强嘴。现在我好难过，就像被一只蚂蚁附身，讨厌的蚂蚁。爸爸告诉我，只要有理，什么都不怕。可我发现却并非如此。总之，告诉大家，以后谁说话，就把谁交初期，我真的好想可以般出去哦！

　　我永远相信正方形不圆形好。学校。我真的不喜欢你。你让我看到许多黑暗，让我感受到许多非正义的事情。我发自内心的不喜欢这样。虚伪的人，虚伪的'事，虚伪的地方。我讨厌。 20xx/9/19 我问自己，倒霉的极限是什么？我还能忍吗？我记得好象我才想：还好，我从来没有丢过饭卡，自己还笔记不马虎。可转眼我就发现并非如此，我讨厌那种把自己弄的像圣人一样的人，因为那种人“得了便宜还买乖”。我不希望看见苦难降临在伟大的人身上，我更不喜欢看奖那些所谓的伟人像那些小人一样处理那些问题。那样，我会觉得心寒。他们甚至连小人都比不上。土壤有个想法冒出来。我讨厌身边的人，为什么不常识喜欢，并不一定是喜欢，接受也可以。那应该很难吧！

　　发自内心不喜欢的东西，怎么可能接受呢！

　　也许要迫于无奈吧！

　　现在的我还不算迫于无奈吗？自嘲一声！

　　20xx/9/22 人的一生，一段时间不会反映出他或她运气的好坏。人生不能单独用内喜，怒，哀，乐来形容吧！

　　或许是该把他们几个连起来用。我也许是自私的吧！

　　我在读者上看过一篇文章，子女只有从父母那里接受到无条件爱，他才会把这种爱传递给他身边的人。爸爸，妈妈应该给我了吧。可为什么我还害怕付出呢？我不喜欢没有边界。我不知道“无条件”到底要付出多少。我害怕我要给很多人“无条件”，多仪我只选者父母，我的亲人们。我也许从XX那里感受到“无条件”的右倾和现在周围那些和我无血缘关系的人比起来，也算得上是“无田间”吧！

　　也许XX有它自己的一些想法，不过那的确让我高兴过，并且难忘过。很多时候，我们有一样的想法，只要是我认为对的，她基本上也会认同，我们有一样的行为。 20xx/9/24 有一个星期过去了。一钱为重的同学我都不喜欢。他们总把钱看的重，却又失以否认，还反过来说你。我讨厌这样的人。虚伪的小人。回到家，家人都在商量国庆节该怎么过。我本想把钱节约起来学习唱歌。我觉得不了。因为考虑到经济因素……我不明白，他们总告诉我这样困难，那样不易，为什么还那样的在某些方面“浪费”。思想问题吧！

　　他们总认为享受比精神重要。就在这两天，我想过我开始不喜欢这个家了，开始动摇饿的想法。我现在告诉我自己，不应让这种想法继续。家人供我读书，是想让我和他们不一样，但不是让我因读书而看不起他们。虽然他们有时候看上去很庸俗，但我也哟啊喜欢他们！

　　日记是什么？是我自己真实的想法。不应该尽写好的(即使那样能鼓励我自己！

　　但我认为真实写照最好。 20xx/9/27 生活中，学习上充满了无可奈何！

　　有人喜，有人悲。喜者大笑，忧者大悲。喜的人不顾及他人感受，喜笑颜开；忧的人不停拿东西来出气，一副全世界的人都欠她的样子。大家住在一起，多为其他人想想不好吗？每次考试下来，不是这个发脾气，就是那个。有什么了不起，不就是次考试吗。用的着吗？悲伤不是用来强调，传播，而是遗忘。 20xx/10/6 今天是长假的最后一天。我好好难过。因为要再次这样和家人呆在一切只有春节了。真的好可惜，昨天的中秋节爸爸身在远方。现在想起，前几天的不高兴，前几天的埋怨，前几天的不满。那些都是吃饱了没事，自找的。一个人呆在一个地方，胡思乱想是真的会弄出病来的。我想永远和爸爸，妈妈，姐姐在一切。我的心像在哭一样，“浪费时间就是牺牲了生命----李大钊”。那这样我都不知道死过好几次了。我再也不要把作业堆积起来到最后写。因为越是要分离的时候就会越显得时间的珍贵。我不愿意把那样的时间拿来完成作业，我要和家人在一切。我想起以前。可以在星期天晚上和妈妈一起逛超市，说不定还可以碰到胡老师。现在也只能回忆。当我下大巴时，我突然很累，双脚像灌了铅似的重。我以为我讨厌学习。可并非如此，我来了并投入到那种快节奏中。但也许是我讨厌，自己却没有发现。

优秀日记篇3

　　我们期盼已久的春游终于等到了，二年级要游玩的.地方是烈士公园和动物园。

　　上午八点，同学们兴高采烈地上了校车。在车上，我激动万分。车厢内欢声笑语，歌声琅琅；

　　车厢外阳光灿烂，车水马龙。

　　一到动物园，我们一眼就看到了几只大鸵鸟，大家议论起来：“其实鸵鸟很温驯，就是吃东西粗鲁了一点！”接着，我们发现了许多只爱美的孔雀，为了让它们开屏，我忍不住跳起舞来，孔雀看了看我，其中一只抖动了几下后“哗”地一下就开屏了，引得我们哈哈大笑。然后，我们还参观了孟加拉虎、狮子、色|狼……真是令人应接不暇！

　　离开动物园，我们心满意足地走进烈士公园。耶！

　　这可是我们自由自在地吃喝玩乐和游戏的时间！

　　同学们纷纷拿出收了一个礼拜的零食大吃起来。王老师还买了口哨兴致高昂地开展了跳绳比赛！

　　在回校的路上，我们还意犹未尽，不断地回味着这种无拘无束游玩的感觉。这真是一次愉快的春游，令人难以忘怀！

优秀日记篇4

　　听了课之后，自己也亲身体会了当教师的艰辛。第一次走上讲台是第四节课，当时是指导教师临时有事，叫我代上一节课，我也是没办法硬着头皮上的，第一次那么正式的上讲台面对下面那么多学生还真有点不知所措。也许是没充分准备的缘故，也许是第一次还没经验的缘故，虽然学生们很支持我的课堂，整堂课下来我自己的`感觉就是一团糟，当时真是对自己失望透了。以后不能没准备的临时上场，自己本身就没有经验，只是听课，能力远远不够，还需要多学习。指导教师说我还是经验不足，准备不够，第一次难免效果不好，但是总的来说没有那么差。

优秀日记篇5

　　楔子

　　湖地塘，是一个穷苦的村子。里面有才华有权势的人不多，因为辍学的关系。有钱的也不多。因此湖地塘的大人们大多数都供不起孩子们上中学，尽管有些孩子学习很争气，获得的奖学金也不少，但是要是用来读中学，顶多就抵得了中学的两个学期的伙食费，要是父母要子女们中途辍学，孩子们也是白读了那两个学期。更别说生活费了。可是，就是在这个穷苦的村子，却出来了一个才华极好的人——胡崖。父母的辛苦却换来了他们最后的悲剧

　　第一章

　　“孩子他爹，这要是咱们崖儿上不了高中怎么办？就让这种人才埋没在咱们这个破烂的村儿里吗？且不说他的才华，还有他小学苦学了那么多年。中途辍学不会伤他的心吗？被同学瞧不起咋办？他自暴自弃咋办呐？咱就一个儿子，要是，要是……”这个说话的女人已经哽咽了。

　　“诶，不是我不想啊，只是咱们家条件太差，要不让儿子再复读一年，我加倍工作行不行？要不你也兼职几份工作。中不中？”这个一脸黝黑男人摇摇头，显然他的脸上的黝黑是太阳晒的，必是干苦力的。

　　“胡明啊，胡崖他爹啊，咱们就这命啊，但是，儿子已经读得太晚了，再复读一年，怕是会被人瞧不起。一个初中就上三年，他才初三啊，但是崖儿就已经十七岁了，咱们拼死拼活也赚不了多少啊。”

　　“别介，还是让孩子好好读下去，咱们就是拼死拼活也要让儿子读下去！”这个干苦力的男人看来是立意已决，用劲拧断了手里的烟，眉头紧皱着，看来，他是一定要儿子读下去了。

　　“真的？”红英似乎不太相信，“那你要不要儿子复读？”虽然知道自己会受苦，但是想到儿子能读上理想的高中，自己也是愿意的。

　　“咱们缺钱，但咱们不缺骨气！不复读！”不复读，是胡明最后的决定。也是胡崖的福音。

　　随着一声“吱呀”声，木门被推开了。出现的是胡明的儿子：胡崖，只看见他手中握着一张白纸，用红丝带卷着。接着就是胡明反应不过来的拥抱。

　　“爹！我考上了！我考上了！我考上一中学校了！”胡崖一脸兴奋。但是父母脸上出现的确实敷衍的笑容，胡崖摸摸头疑惑的问：“爸妈，我考上了你们想要我考上的学校为什么你们不高兴？！”

　　胡明一声长叹，深邃的眼睛似乎看不到底，有着忧伤，亦有着难以看出来的喜悦，最后还是对胡崖坦白了一切。

　　……

　　“爸妈，如果真的是供不起我上一中就是上个普通高中也行，你们决定让我上高中我已经很感激了。生活费我自己挣，学费的话，我也尽量在暑假多赚点钱给你们摊些，放心吧，就算是上个普通高中，我也一样能出色！”胡崖尽力想让父母少受一些苦，但却被拒绝了。

　　“儿呀，你要是勤工俭学成绩下来了怎么办？学费生活费不用你操心，咱们好好赚，早晚打几份工，真的，父母不累！”红英忍不住对儿子说。但是胡崖知道啊，为了让胡崖读上初中，父母已经受尽白眼不说，父亲为了能让自己穿好，一天打三份工。却也只能补贴家用多那么几百，母亲也是给别人织毛衣，一件才几十块哟？就算织一个月去除成本也只能赚四五百，对于“天价”的初中学费，父母也是找这个借钱，找那个借钱，父母哪有生活费？连母亲衣橱里那件稍微好点的毛衣和棉袄也是母亲出嫁时候奶奶送的嫁妆。那时候没钱，父亲就是牵着母亲的手回了他们的家，母亲的婚纱也只是一块长的有点白纱的长白布。父亲接母亲回到自己的家的时候也没有什么车子轿子什么的，就是一辆自行车，胡崖想来觉得也够磕碜的。

　　最后妥协了。胡崖的生活费和学费还是父母坚决要出的，胡崖没想太多，但还是在暑假的时候找了两份工作。餐厅服务员：薪水不高，两个月才二千七百，不过加上投稿子的钱胡崖看来还是很多的，父母不是知识分子，只能做苦力，都是小学文化，胡崖是知识分子，便干起了投稿的工作，钱挺多，不过要脑子！

　　胡崖投的小说《战马》粉丝居多，而他本人却不知道，就一直默默的码字，编辑贪便宜，不告诉胡崖实情，胡崖于是就这么一直投。转到利润最多的`其实是那个编辑。

　　两个月过后，胡崖就赚足了六千多，他也没想到自己能赚这么多，就把投稿作为副业，主业是学习。

　　带着欢喜与兴奋，胡崖跨入了龙阳高中。龙阳高中虽然地方不大，但是对于湖地中学来说还算大的学校。教学质量也行，考个中等大学没什么问题，但是除了认真以外就还要勤奋了。

　　“妈，算了吧，就送到这里吧，你要是不回家，爸又该担心了。”胡崖迫不及待的想要离开唠叨的父母自己好好参观参观这个“大学校”。刚交完学费，胡崖就奔向了宿舍。“吱呀”一声，胡崖打开了303寝室的门，这个小寝室人不多，就四个。不过都算是个富二代。当然是针对湖地塘的经济条件来说，那三个人经济已经完全胜过了胡崖，这三个人的性子还算可以，就是其中一个阳林特别喜欢羞辱人。其他两个学习成绩拔尖，但是经济实力却不如阳林。却也胜过了胡崖。

　　“呵呵，这是什么年代的箱子？还土色的呢？六十年代的箱子吧？这也敢拿出来？还有锁？配不配钥匙的啊？不怕被龙阳人嘲笑吗？哈哈哈哈！”阳林的嘲笑并不让胡崖想揍胡崖一拳。因为这是事实。胡崖也不想一进学校就被嘲笑，于是忍住了，继续将自己的行礼放进衣橱。

　　“哟呵！性子还挺牛逼的，敢不理老子，信不信老子这就办了你。”他气盛，胡崖没有反驳，只是回过头说了一句：“我只想读完高中，考个好大学，去娶个好老婆，生个好孩子，将父母接到城市去住，让他们享享清福。”说完胡崖又继续低头整理衣服，这性子倒是挑起了阳林的兴趣，但是阳林的兴趣并不是打胡崖而是和他做朋友。因为他觉得胡崖还算有志气，因为初生牛犊不怕虎。

　　于是，胡崖就真真正正的开始了他的高中生活。