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要学会心理调节--答问录之三十六
魏伯河
问：魏老师，我和同学们生活在同样的环境中，每天接触的人和事也基本上是一样的，看到同学们整天高高兴兴的，我却轻易高兴不起来，这是怎么回事呢？
答：这和人看问题的观点、方法、习惯有关系。有的人从看似一般的事情中能发现乐趣，有的人能从充满乐趣的事情中感到无聊。前一种人当然就整天高高兴兴，后一种人就会无精打采，高兴不起来。看来你属于后一种人。
哪一种人比较好呢？你的问题实际上反映了你对整天高高兴兴的人的羡慕，也就是说，你的潜意识里是知道前一种人比后一种人好的。事实确实如此。前一种人对生活热情乐观，心情经常保持愉快，学习效果肯定要好，身心发展也是健康的；后一种人则不然，心情抑郁，对什么都不感兴趣，学习缺乏动力，也不利于身心健康。
怎样改变这种现象呢？我建议你要学会心理调节。什么是心理调节呢？我讲个例子你就知道了。
古代禅学书上讲过一个故事：有个老太太经常唉声叹气、哭哭啼啼，人称她“哭婆”。人家问她有什么愁苦，她说：我有两个女儿，一个女儿家卖鞋，一个女儿家卖伞。晴天，一个女儿家的伞就卖不出去了；雨天，另一个女儿家的鞋又卖不出去了。我怎么能不发愁呢！人家劝她说：你该换个想法，晴天，卖鞋的女儿家生意好；雨天，卖伞的女儿家生意好，不都是值得高兴的事么？你为什么要难过得哭呢！这个老太太恍然大悟，从此整天欢欢喜喜。
这个故事说明，同样的事情，用不同的方式来体会，可以引起不同的心情。事情没变，由这件事情引起的心情却变了，这就叫心理调节。
同学们学习、生活中的许多事情，都有一个如何看待的问题。比如，班里参加学校活动得了第一名，对大多数同学来说，肯定是欢欣鼓舞的事。可有人却这样想：得个第一什么了不起，又不发奖金！他就高兴不起来。再比如，教室里安装了彩色电视机，大多数同学也会很高兴，但有人却高兴不起来：安了电视，又不能随便调台！还有，食堂里用上了微机售饭系统，大多数同学感到既新奇又高兴，有人却又想：还不如花钱买饭习惯呢！这样的思维方式，就很难从生活中体验到乐趣。
改变的办法，就是转变看问题的角度。大家学习生活中的许多事情，都是令人愉快、高兴的，尤其是在我们这样一所学校里。那么多同学每天情绪那么好，也充分说明了这一点。你只要学会从积极的方面去看问题，逐步养成肯定式人生观，学习生活也会和大家一样充满乐趣的。
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