我的快乐我做主心理健康教育活动设计

我的快乐我做主心理健康教育活动设计

　　心理健康教育活动设计:我的快乐我做主

　　活动目的：

　　1、引导学生了解和掌握一些消除烦恼的方法，做一个快乐的人。

　　2、运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节，培养学生乐观豁达的健康心理。

　　活动准备：

　　1、课前调查：我的烦恼事。

　　2、邀请部分学生排练情景剧等。

　　活动过程：

　　课前游戏：欣赏双关图，看谁能发现更多有趣的图像。

　　（1）出示第一张图：你看到了什么？有没有不同的答案？

　　（2）出示第二张图：这回你看到了什么？有没有不同的答案？

　　（3）把第二张图倒置：咦，老婆婆怎么变成了美丽的公主？

　　（4）看到这儿，你有什么想说的？（从不同角度看事物，结果也会不一样）

　　一、动一动，创设快乐氛围

　　1、组织律动《幸福拍手歌》，师生一边唱，一边跳，体验快乐。

　　2、指名说说活动感受。

　　3、小结引导：是啊，快乐就像一缕阳光，能让我们的学习生活变得更加美好。但是在生活中又难免会遇到一些烦恼的事。

　　二、说一说，引出活动主题

　　1、老师说说自己的烦恼。

　　2、引导学生说说烦恼事。

　　3、看来，烦恼的事大家都有，它影响着我们的情绪，使我们不能快乐地学习、生活。那我们有了烦恼，该怎么办呢？（指名说说）对，我们要学会积极面对烦恼，想办法消除烦恼，使自己快乐起来。这节课，我们一起聊聊这个话题——我的快乐我做主

　　三、帮一帮，感受烦恼调节

　　(一)烦恼调节一

　　1、展示烦恼：学生表演情景剧《老太太的烦恼》

　　2、分析原因，寻找对策

　　（出示）老太太为什么一天到晚愁眉苦脸的？你能为她换个想法，让她 的烦恼变成快乐吗？（小组讨论）

　　天气 老太太的想法 我们的建议

　　晴天

　　雨天

　　（1）交流：谁来说说老太太是怎么想的？

　　（2）可以看出，老太太的想法都是往不好的方面想的，这是消极的想法。

　　（3）我们应该帮助她从哪方面去想呢？

　　（4）老太太听了你们这些积极的想法后，她再也不愁眉苦脸了，从此她变成了一个快乐的老太太。你们看：（继续演）

　　3、继续讨论：（出示表格）

　　天气 原来的想法 现在的想法

　　晴天

　　雨天

　　结果

　　师：看完后，你能说说老太太现在的想法了吗？

　　师：老太太原来的想法给她带来了（烦恼），听了我们的建议后老太太现在的想法给她带来了（快乐）。

　　4、交流小结：那么，通过这件事你明白了什么呢？（只要我们能换一种想法，积极地看待问题，就能让自己快乐起来。）是的，天气的变化我们无法左右，但心情的好坏可以自己把握，只要换个角度看问题，转换一下想法，就可以摆脱低落的情绪，使自己快乐起来。（随机板贴：转换想法）这就是我们找到的第一个快乐秘笈。

　　（二）烦恼调节二、三

　　过渡：烦恼和快乐是生活的交响曲，有了烦恼还可以怎么办？让我们一起走进故事小屋。

　　1、听录音故事《国王的秘密》

　　2、小组讨论：你们能帮理发师出出主意消除烦恼吗？

　　小结：烦恼时可以做自己喜欢的运动，干自己感兴趣的事。比如可以听听音乐、唱唱歌、打球、画画等，这叫适当转移。（板书：适当转移）

　　3、理发师最后是怎么解决烦恼的，我们继续来听录音故事。

　　4、小结：理发师的这个办法真好。生活中，如果遇到让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情，我们也可以像他一样，找个空旷的地方喊出来，或者痛痛快快地哭一场，也可以拿个枕头发泄一下。但是，一定要注意：不管你的心情有多糟，在宣泄时，不能伤害自己，也不能影响别人，这叫合理宣泄。（板贴：合理宣泄）

　　（三）烦恼调节四

　　1、老师讲述自己解决烦恼的事：昨天我给我的好朋友打了个电话，把我的烦恼向她倾诉。朋友安慰我说，你就把它当成是对自己的一次挑战，只要自己努力了就行了。听了朋友的话，我一下子感到轻松了许多，心情也好多了。

　　2、小结方法：同学们，你们知道老师用的方法叫什么吗？（板贴：学会倾诉）是的，学会主动向人倾诉，学会与人沟通，是调节烦恼最有效的方法之一。

　　3、出示培根名言，读一读：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”

　　4、小结：所以说，当你烦恼的时候，也可以跟朋友、父母、老师倾诉一下，让自己快乐起来。

　　四、试一试，实践烦恼调节

　　1、大家来帮忙，帮助同学消除烦恼。

　　（1）小组讨论：同学们，现在我们找到了消除烦恼，获得快乐的四个秘笈。请大家看大屏幕，（课件出示）老师从我班的课前调查中选了一些同学的烦恼，请各小组选择感兴趣的话题进行讨论，用上快乐秘笈帮他们解决烦恼。

　　烦恼一：我做完家庭作业，想玩电脑，家长不允许，总是让我多看书。

　　烦恼二：我不想报一些兴趣班、补习班，爸妈偏要我报。

　　烦恼三：我在家经常被爸妈误解，心里感到很不舒服。

　　（2）汇报讨论结果，相互补充。

　　（3）教师小结：看来，消除同一个烦恼，不止一种办法。

　　2、运用快乐秘笈自己调节情绪，消除烦恼。

　　（1）先自己想一想，你的烦恼可以用什么方法解决？

　　（2）把你的想法、做法在小组内交流、实践一下。

　　（3）如果你的烦恼自己不能解决，就请小组内的伙伴一起讨论解决。

　　3、全班交流：说说你的烦恼是什么，你用什么方法调节了烦恼？现在心情怎样？（指名学生说说）

　　4、还有没有哪位同学的烦恼小组内都不能解决，我们全班来帮助你解决。

　　5、总结：看来，同学们真的很能干，不仅学会运用这些方法消除烦恼，有的还有自己的法宝呢。确实，消除烦恼的方法有很多，只要是适合我们自己的就是最好的方法。

　　五、唱一唱，强化烦恼调节

　　1、老师把同学们找到的消除烦恼的方法整合了一下，创编成了一首歌谣——《我的快乐我做主》，让我们一起来读读看。（课件出示：生活难免有烦恼，情绪调节很重要。转换想法是个宝，适当转移也不错。 生活难免有烦恼，情绪调节很重要。合理宣泄是良方，学会倾诉很有效。我的快乐我做主，快乐生活我创造。）

　　2、让我们配上《闪烁的小星》音乐来唱一唱吧。

　　3、结束语：我的快乐我做主，老师相信同学们在今后的生活、学习中遇到各种困难和烦恼时，都能够积极面对，运用这些方法自己调节情绪，消除烦恼。同时，老师也希望大家把这些消除烦恼的好方法传递给其他人，相信那时的你将会获得更多的快乐！

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