急行跳远教案

急行跳远教案

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急行跳远教案1

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　说出急行跳远的动作要领，85%的学生能按要求做出急行跳远动作。

　　【过程与方法】

　　在游戏、竞赛、情境练习中发展速度素质和下肢肌肉力量，增强协调性。

　　【情感态度与价值观】

　　在练习中提高学练兴趣，增强进取心理。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　助跑与踏跳的结合。

　　【难点】

　　准确、有力地踏跳。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全纪律问题，检查服装，安排见习生。

　　导入：同学们，大家还记得上节课我们学习的立定跳远技术吗?(学生回顾)，跳跃技术也是我们生活中常用的技术之一，除了立定跳远之外，还有一些跳跃技术也非常的实用，今天老师就和大家一起继续学习另一种跳远技术—急行跳远，希望大家能继续保持学习的热情!

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　(二)准备部分

　　1.游戏：看谁跳得快。

　　组织教学：画一条起跳线，在前方10～20m处画一条平行线为终点线。将学生分成人数相等的几个队，各队排成纵队站在起跳线后。教师发令后，各队排头为第一组用双脚并跳的方法向终点线跳去，先跳到终点线者为胜。

　　要求：用双脚起跳，不能走或跑;比赛时不能抢跳。

　　2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：动作到位，舒展大方。

　　3.专项练习：双脚跳。

　　组织教学：四列横队，体操队形。

　　要求：依次连续起跳。

　　(三)基本部分

　　1.示范(侧面示范)并提问，启发学生观察思考。

　　提问：急行跳远是由几个环节组成的。

　　学生回答：四个。

　　组织教学：双轨队形。

　　要求：认真观察动作并思考，积极回答问题。

　　2.讲解

　　自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板(或踏跳区)蹬伸起跳，使身体充分腾起;落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆。

　　3.练习

　　(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序

　　组织教学：四列横队，体操队形。

　　要求：仔细观察模仿动作。

　　(2)上三步或五步结合起跳的练习，注意上步与起跳的时机掌握

　　组织教学：四列横队，体操队形，依次进行练习。

　　要求：单脚起跳。

　　纠错：起跳腿上板不积极，教师提醒加快上板的速度。

　　(3)短距离助跑起跳练习

　　组织教学：体育小组为单位，各队前面放置体操垫，从排头至排尾依次进行练习。

　　要求：助跑与踏跳配合协调。

　　纠错：起跳时倒小步或身体前冲，反复练习上步起跳，或观看示范动作，注意起跳时头和上体的'姿势。

　　(4)完整练习

　　组织教学：四路纵队，依次练习。

　　要求：上下肢协调配合。

　　纠错：腾空时低头，教师语言提示纠错。

　　(5)分层练习，越过不同距离标志线

　　组织教学：教师提前设置好不同远度的标志线，学生根据自己的情况自主选择相应的位置，选好后站成一路纵队，依次进行练习。

　　要求：互相观察提醒动作要点。

　　4.检验—优生展示

　　5.辅教材—站立掰手腕

　　组织教学：全班学生按分成两组，男女生比例相同，双方2人一组面对面站立，右手互握，肩部固定，前臂保持竖直，教师发令后，双方用力将对手手腕下压，直至将对方手背压到与肘关节齐平或以下。

　　要求：遵守规则，注意安全。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：师生总结急行跳远动作要领，教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、预计负荷

　　练习密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;运动强度：中等。

　　五、场地器材

　　田径场、音乐播放器、标志物若干。

　　六、课后反思

急行跳远教案2

　　一、课题

　　急行跳远

　　二、课型

　　新授课

　　三、教学目标

　　1、知识与技能目标：学生能够了解急行跳远动作，知道急行跳远的动作和方法

　　2、过程与方法目标：在动作练习过程中，学生能做出急行跳远的动作，加强下肢动作协调和力量

　　3、情感态度与价值观目标：学生通过互相帮助与保护，培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。

　　四、教学重点、难点

　　1、教学重点是：助跑有节奏

　　2、教学难点为：全身用力协调连贯

　　五、教学过程

　　（一）开始部分（课堂常规）

　　1、体育委员集合整队，报告人数

　　2、上课，师生问好。

　　3、检查着装、安排见习生。

　　4、宣布本课的任务及要求。

　　（二）准备部分（导入热身）

　　1、小游戏：喊数抱团

　　方法：同学分为两组，中间一人喊数，其他同学围成一圈慢跑，当听到数字迅速抱在一起，没有抱到一起的要做5个蹲起，然后继续开始。

　　2、徒手操

　　（1）头部运动（2）肩关节运动（3）腹背运动（4）踝关节运动

　　（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）

　　1、导入：立定跳远游戏

　　学生分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利

　　组织形式：四列横队

　　要求：遵守规则，认真比赛

　　2、新授：老师和学生互动提示要点

　　助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲

　　要求：认真观察

　　组织形式：同学蹲下观察老师动作

　　3、练习

　　练习一：2—3步模仿动作

　　要求：认真模仿练习，动作正确规范，练习5次

　　组织形式：四列横队体操队形散开

　　练习二：沙坑放置橡皮筋

　　要求：动作正确规范，预摆要协调，落地要轻

　　组织形式：四列横队，每一排为一组

　　练习三：分组练习完整动作（纠错，再练习）

　　要求：队伍有序进行，注意安全积极开动脑筋体会动作要领

　　组织形式：指定区域分组进行

　　4、展示练习

　　优秀学生展示，建立信心

　　组织形式：分组观看

　　要求：分享、总结动作要点

　　（四）结束部分（整理放松、小结）

　　1、肌肉放松

　　2、课的小结

　　3、回收器材、师生再见

　　六、场地设施

　　田径场

　　七、教学效果：

　　预计运动运动负荷：

　　1。平均心率：140—150/次

　　2。练习密度：40%—50%

　　《急行跳远》试讲稿

　　人教版小学3—4年级田径篇目

　　尊敬的评委老师大家好，我是xxx考生，我今天试讲的题目是急行跳远，我准备好了，可以开始试讲。

　　一、开始部分

　　师：集合口令下达口令稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

　　师：同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。

　　师：今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。

　　师：大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。

　　师：今天我们学习的内容和一个小动物有关，同学们认识它吗？

　　师：—对，它是人类的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗？

　　师：—对，它叫声是呱呱呱，还有呢？它走路时是一跳一跳的。

　　师：今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作—急行跳远。

　　二、准备部分

　　师：学习动作之前，我们先做一下热身活动，今天的热身活动我们来一起做一个小游戏：喊数抱团。

　　师：当老师喊到5就5个小朋友抱成一团，老师喊到3就3个小朋友就抱成一团，没有找到朋友的就跟老师一起做5个下蹲起，听明白了吗？

　　师：全体立正，向左转，一路纵队跟老师一起跑步走，后面小朋友跑起来，注意调整前后距离。

　　师：注意了，老师要喊数了，5，有的小朋友反应真快，这边还少一个，这边还少两个，还有几个小朋友没有找到朋友，跟老师一起做5个蹲起，归位。

　　师：下面我们继续，跑起来，4，快，快，好的，这一下我们所有的小朋友都找到了，真棒。踏步走，调整前后距离，立定。

　　师：接下来我们一起做徒手操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开。

　　师：第一节头部运动，1234567停；第二节肩关节运动，1234567停；第三节腹背运动运动；第四节，膝绕环，1234567停。

　　三、基本部分

　　师：经过刚才的热身，我们进行基本练习，大家还记得立定跳远的动作要点么？

　　师：都记得，那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好，大家分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的.小组为胜利。

　　师：准备开始，加油，第一小组注意不要踩线，第二小组在起跳时注意摆臂，停，游戏结束，第二组同学累计跳的最远，第二组为胜利。

　　师：刚才的游戏大家玩的很高涨，现在老师示范急行跳远的动作，大家观察急行跳远和立定跳远有什么区别呢？

　　师：第一组同学有答案了，你们来回答，他们说有助跑，跳得更远了，非常棒。

　　师：老师讲一下急行跳远得动作要领：助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲。

　　师：我们进行练习，首先我们进行模仿练习，大家看到老师给大家准备了沙坑，每个沙坑前放置一个踏板。

　　师：每组同学可以2—3步助跑，并踏板跳跃，大家注意要单脚起跳，起跳时准确在踏板上。

　　师：开始练习，这组同学在跳跃时注意要落地屈膝缓冲，这组同学知道为什么没有起跳在踏板上么？

　　师：思考一下，老师给你一些提示，在起跳时需要找准踏跳点，听老师口令，助跑，跳，真棒，这次能准确踏在起跳板上了。

　　师：刚才的练习大家都很积极，我们提升一下难度，老师在沙坑上放置一个橡皮筋，大家看看哪一小组能够越过橡皮筋，大家在练习时要体会腾空的高度。

　　师：我们每一排为一组由组长带队带指定区域进行分组练习，练习的时候一定要注意安全，注意上下肢协调发力，再来一次，对，不错！

　　师：这位同学注意落地屈膝缓冲！这位同学动作非常标准，一会一定要展示一下你的动作！

　　师：大家加油，好同学们集合！老师刚才在看同学们练习的过程中发现有几个问题。

　　师：老师强调一下：落地的时候脚后跟先落地，同时注意屈膝缓冲，还有些同学在跳出落地时有后倒的现象。

　　师：针对这个问题，同学们在做起跳时摆臂不要太猛、过高，落地时两臂即使前摆，保持身体的稳定。

　　师：大家看看自己有没有这几个问题一定要注意

　　师：好大家开始继续练习！对有进步！继续加油！好，不错！

　　师：哪位同学想要展示一下自己的练习成果，这位举手最高的同学，1。 2跳！好不好

　　师：好鼓掌！还有谁？体委来，大家知道他们好在哪么？

　　师：大家说的是助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲，掌声给体育和示范的同学。

　　四、结束部分

　　师：今天大家表现都很好，同学们一起和老师做一下放松练习。

　　师：头部，四肢抖一抖，给左边的同学锤锤背，换一下右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。拍拍手臂！好，停！

　　师：同学们，我们这节课学习了急行跳远的技术动作。大家学到什么呢？

　　师：助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲。

　　师：大家都掌握动作要点了，课后大家要利用其它时间进行复习巩固，我们今天的体育课到此结束。一三小组的同学回收器材，其他同学下课。

急行跳远教案3

　　一、课题

　　急行跳远

　　二、教学目标

　　【知识与技能】

　　学生能够说出急行跳远的技术动作结构和体会向远处跳的身体感受，并有70%的学生能够完成较远距离的急行跳远，另30%的学生能够完成较近距离的急行跳远。

　　【过程与方法】

　　通过模仿练习法、条件练习法、限制法等方式，使学生初步掌握急行跳远的动作技巧，体会向远处跳的身体感受，了解增强身体的力量、灵活行和协调行，增强身体机能方法。

　　【情感态度与价值观】

　　提高学生参与体育活动的.兴趣，培养学生不畏艰难、积极进取、勇敢果断的意志品质。

　　三、教学重难点

　　【教学重点】助跑与踏跳的结合。

　　【教学难点】准确、有力地踏跳。

　　四、教学过程

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规

　　体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。

　　2.导入

　　复习导入：复习立定跳远的动作要领。

　　(二)准备部分(8分钟)

　　1.慢跑

　　在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。

　　组织教学：两路纵队

　　2.徒手操

　　组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。

　　3.小游戏(障碍跑)

　　组织教学：：利用标志杆设置成障碍物，进行跨过障碍物接力跑。

　　(三)基本部分(28分钟)

　　1.主教材：急行跳远

　　(1)复习立定跳远：学生分小组复习立定跳远。

　　教师提示要点：两脚左右开立，弹行屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。

　　组织教学：全体学生分为六组自由练习。两人纠错、学生展示、提高练习效果，在老师哨声提示下依次进行跳跃。

　　(2)教师示范急行跳远完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。

　　动作要领：

　　由助跑、踏跳、腾空、落地四个部分组成。

　　助跑：助跑自然、放松，速度逐渐逐渐加速。

　　踏跳：用全脚掌快速有力地踏板(或踏跳区)，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起，上下肢配合协调。

　　腾空：挺胸、展体、伸髋，使身体尽量伸展;落地前收腹、屈膝，小腿尽量前伸。

　　落地：脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

　　动作重点：助跑与踏跳的结合。

　　(3)练习

　　①急行跳远脚步练习。

　　教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。

　　组织教学：全体学生分为六组进行练习。进行徒手练习。

　　②急行跳远跳过障碍物的练习。

　　同伴间互帮、互学。

　　教师对学生动作进行纠错，启发学生体会动作要领。

　　③助跑从较慢速度逐渐提高到中等速度的急行跳远。

　　(4)小组展示练习成果

　　学生互评，教师点评。

　　2.辅教材：仰卧起坐

　　练习规则：男生50个，女生30个。

　　教学组织：男生两组，女生两组。

　　(四)结束部分(6分钟)

　　1.放松操：音乐拉伸

　　组织教学：四列横队，成体操队形散开。

　　2.教师小结

　　教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。

　　3.宣布下课

　　师生再见，收拾器材。

　　组织教学：四列横队

　　五、场地器材及预计负荷

　　1.场地器材

　　田径场，体操垫，标志杆。

　　2.预计负荷

　　预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135~140次/分左右;练习强度：中等。

急行跳远教案4

　　一、教材分析

　　跳跃是人体的基本活动能力之一，跳跃项目的各项教学内容对提高学生的跳跃能力，促进下肢肌肉、关节、内脏器官机能的发展及提高灵敏、速度、力量等身体素质有积极意义，且深受学生们的喜爱。

　　二、学情分析

　　本课的教学对象是初二年级2班学生，共40人，男女各20人。该班学生各方面素质较好，同学间团结互助，学习积极性高。在身体机能方面看，他们正处于生长发育的关键时期，应该多参加体育锻炼，尤其力量和灵敏方面的锻炼，基于以上学情，有根据该校场地器材等情况，我锁定教学内容为跳远。本节课是第二课时，学习内容以单脚跳和后蹬跑为主。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：

　　通过本节课的学习，使学生充分认识到提高跳跃能力的重要性。

　　2、技能目标：

　　通过本节课的练习，使80%学生初步掌握连续单脚跳和后蹬跑的技术动作，发展学生腿部力量，提高运动的协调性。

　　3、情感目标：

　　通过游戏，培养学生团结协作，主动参与，敢于克服困难的精神。

　　四、教学重点、难点

　　重点：连续单脚跳，两臂配合摆动。

　　难点：后蹬跑中摆动腿落地后的积极蹬地。

　　五、教法和学法

　　依据坚持“健康第一”的指导思想，本节课以学生发展为中心，重视学生的主体地位、关注个体差异与不同需求。 “教法”采用启发式教学、讲解示范、教师巡回纠错等方法。“学法”采用学生主体尝试、分组练习、纠错、展示法来进行。

　　六、教学过程：一般分为准备部分，基本部分和结束部分三项内容。

　　1、准备部分

　　首先是课堂常规：体委集合整队，检查人数并报告老师。师生相互问好之后教师宣布本节课的教学内容目标及要求。课堂常规之后是热身活动，我根据人体发展规律，以快速集合来置换常规的`慢跑热身。快速集合指：教室没有鸣哨之前，学生可在规定区域自由走动，当听到哨声后需迅速到场地中央集合。快速集合几次之后进行简单的徒手操，让学生活动开各关节，防止在练习时受伤。因为本节课是对田径项目的练习，练习起来比较单调枯燥，学生很容易感觉到疲劳，所以我在这之前安排了一个游戏，来调动同学们的积极性，激发学生的运动兴趣。

　　游戏：立定跳接力。

　　方法：学生分成人数相等的四组成纵队站在起跳线后，口令开始，排头按立定跳要求跳一次，第二人从第一人的落点处向前跳，依次进行，每人均跳一次后结束。最后以跳得远的队为胜。游戏开始时要强调安全问题。

　　2、基本部分：这是课的主体部分，是教与学的重点。

　　首先，第一个练习是单脚跳（单脚跳要求：上体要直，有力送髋，起跳腿在拔地后迅速折叠向前翻，摆动腿积极前摆及后收迅速）。开始由老师讲解示范，学生按老师的要求集体练习。每个学生进行15米来回的单脚跳，2组，每组3次，当中老师纠正错误动作。

　　其次，第二个练习是后蹬跑（后蹬跑要求：

　　1、上体稍前倾，支撑腿关节充分伸直，用脚尖蹬离地面。

　　2、摆动腿以膝领先带动髋部前摆出，大腿积极下压用前脚掌着地。

　　3、两臂配合腿部动作做有力的前后摆动）。刚开始也是由老师向学生讲解示范动作要领，然后学生分组进行练习，相互学习和纠正错误动作。练习次数是30米后蹬跑，一组3次，练习2组。

　　3、结束部分

　　第一、集合整队，教师可以鸣哨提醒学生集合。

　　第二、放松运动，老师带领学生做放松运动，放松时要求同学四列横队，站立轻松、自然。本节课采用的是瑜伽放松术：风吹树式和腰躯转动式。通过这种新型的放松方式，不仅使学生身心疲劳得到恢复，同时也让学生体会到体育课的无限乐趣。

　　第三、课堂小结，通过师生交流，学生间的相互评价，对表现好的同学给予表扬和鼓励，最后宣布下课。

　　七、预期效果

　　本节课的预计心率为平均每分钟130—140次

　　练习密度为35%—40%。

急行跳远教案5

　　教学目标：

　　1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

　　2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

　　3、发展学生弹跳、灵敏等本事。

　　教学重点：双脚起跳，双脚落地。

　　教学难点：摆臂与蹬地的配合。

　　学习资料：立定跳远。

　　教学课时：四课时。

　　第一课时。

　　一、开始部分。

　　1、师生相互问好。

　　2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情景。(队形：三列横队)。

　　3、教师处理问题学生。

　　二、准备部分。

　　1、活动腕关节、踝关节。

　　2、活动膝关节。

　　3、小游戏：

　　(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)。

　　(2)反应练习。(要求:反应速度快。)。

　　(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)。

　　(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)。

　　三、基本部分：

　　1、教师导入，并作示范动作：

　　两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，坚持身体平衡。

　　2、学生练习立定跳远基本动作：

　　(1)、学生练习立定跳远的基本动作。

　　教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

　　要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

　　(2)、学生自主练习立定跳远。

　　教法：教师发现动作不标准的.同学进行指导。

　　(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮忙。

　　(4)、教师总结。

　　3、游戏：掷轻物立定跳远。

　　游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

　　四、结束：

　　作结束总结。

　　第二课时。

　　一、开始部分。

　　1、师生相互问好。

　　2、整队，清点人数。

　　二、准备部分。

　　1、常规队列练习。

　　2、热身活动：

　　活动腕关节、踝关节、活动膝关节。

　　3、小游戏：

　　(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)。

　　(2)反应练习。(要求:反应速度快。)。

　　(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)。

　　(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)。

　　三、基本部分：

　　1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：

　　2、学生复习立定跳远基本动作：

　　3、学生自主练习立定跳远。

　　4、教师发现动作不标准的同学进行指导。

　　5、学生分组练习。

　　四、学生自由活动。

　　五、结束：

　　课堂总结。

　　第三课时。

　　一、开始部分。

　　1、师生相互问好。

　　2、整队，清点人数。

　　二、准备部分。

　　1、常规队列练习。

　　2、热身活动：

　　活动腕关节、踝关节、活动膝关节。

　　3、小游戏：

　　(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)。

　　(2)反应练习。

　　(3)贴膏药。

　　三、基本部分：

　　1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：

　　2、学生复习立定跳远基本动作：

　　3、学生自主练习立定跳远。

　　4、教师发现动作不标准的同学进行指导。

　　5、学生分组练习。

　　四、学生自由活动。

　　五、结束：

　　课堂总结。

　　第四课时。

　　一、开始部分。

　　1、师生相互问好。

　　2、整队，清点人数。

　　二、准备部分。

　　1、常规队列练习。

　　2、热身活动：

　　活动腕关节、踝关节、活动膝关节。

　　3、小游戏：

　　(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)。

　　(2)反应练习。

　　(3)双脚跳比赛。

　　三、基本部分：

　　1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：

　　2、学生复习立定跳远基本动作：

　　3、学生自主练习立定跳远。

　　4、教师发现动作不标准的同学进行指导。

　　5、学生分组练习。

　　四、学生自由活动。

　　五、结束：

　　课堂总结。

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